Các cách uống rượu bia không say, không đỏ mặt trong ngày Tết

Trong tiệc tùng ngày xuân, việc sử dụng đồ uống có cồn là điều khó tránh khỏi, vậy làm thế nào để hạn chế tình trạng mệt mỏi do say xỉn? Hãy xem những lời khuyên của Trường THCS Võ Thị Sáu dưới đây!

Các cách uống rượu bia không say

Trước khi nhập tiệc

Ăn thực phẩm giàu chất béo

Thực phẩm giàu chất béo tạo ra một lớp màng trên niêm mạc dạ dày và ruột, lớp màng này làm chậm tốc độ hấp thụ rượu vào máu, giúp bạn say lâu hơn và giúp gan có nhiều thời gian hơn để chuyển hóa rượu. Vì vậy, trước khi dự tiệc, bạn nên ăn một chút thức ăn béo như phô mai, bơ… sẽ giúp giảm bớt tác hại của rượu đối với cơ thể.

Ăn bánh mì nướng

Hàm lượng carbon có trong bánh mì sẽ hấp thu một phần chất cồn, giúp bạn lâu bị say hơn.

Uống sữa

Sữa giúp hạn chế chuyển hóa acetaldehyde, hạn chế hấp thụ cồn vào máu, làm chậm quá trình hấp thụ cồn trong cơ thể, bảo vệ và giảm kích ứng của cồn đối với dạ dày..

Dùng vitamin và các loại chất chống oxy hóa

Bổ sung các viên vitamin tổng hợp có chứa các chất chống oxy hóa trước khi uống rượu, bia cũng là một trong những biện pháp chống say hiệu quả.

Ăn cơm

Trước khi vào cuộc nên ăn 1 chén cơm để rượu không tiếp xúc với niêm mạc dạ dày và uống lâu hơn.

Ăn sữa chua

Sữa chua chứa nhiều gôm thực vật nên sữa chua lưu lại trong dạ dày lâu hơn, giúp giảm nồng độ cồn và bảo vệ dạ dày hiệu quả hơn.

Khi nhập tiệc

Trong quá trình ăn tiệc, có một số cách để bạn lâu bị say và cơn say cũng nhẹ nhàng hơn. Bạn nên tham khảo 1 số cách sau:

Uống chậm

Để gan có thời gian chuyển hóa cồn bạn nên uống thật chậm, vừa cảm nhận hương vị của thức uống vừa giảm tác hại của bia, rượu lên cơ thể.

Uống rượu xen kẽ nước lọc và ăn đồ ăn

Hầu hết các trường hợp say diễn ra là do cơ thể bị thiếu nước. Uống nước lọc hoặc nước ép trái cây giúp pha loãng nồng độ cồn trong máu đồng thời kéo dài thời gian không để chất cồn tấn công ồ ạt vào cơ thể.

Xem Thêm : Tsubaki Sannomiya là ai? Top code phim hay nhất của Tsubaki

Chọn đồ uống có nồng độ cồn nhẹ

Nếu bạn không quen uống rượu bia, hãy chọn loại đồ uống có nồng độ cồn thấp như rượu trái cây, rượu vang,… Đồ uống có nồng độ cồn càng cao thì càng dễ say và cơn say cũng gây khó chịu nhiều hơn.

Không trộn lẫn nhiều loại rượu bia và nước có gas

Một số người có thói quen trộn lẫn rượu bia và nước có gas để uống, đây là việc làm tai hại vì khi pha trộn, các bọt khí trong nước có gas đẩy nhanh quá trình thẩm thấu chất cồn vào máu làm chúng ta say nhanh hơn.

Không hút thuốc khi đang trên bàn nhậu

Thuốc lá cũng là một tác nhân đẩy nhanh sự hấp thu của chất cồn vào cơ thể, hơn nữa hút thuốc lá còn gây ra nhiều bệnh nguy hiểm mà ung thư phổi là một trong số đó.

Tránh những ly cocktail hỗn hợp có chất caffeine

Những ly cocktail hỗn hợp rất ngon miệng nhưng khiến cơ thể mất nước nhiều hơn, đồng thời còn làm tăng cảm giác buồn nôn và váng đầu, làm cơn say của bạn nặng nề, tồi tệ hơn.

Một số mẹo giúp bạn tránh say rượu

Dưới đây là một số mẹo giúp giảm cảm giác chóng mặt và mệt mỏi sau khi uống rượu.

Ngủ

Cơ thể cần thời gian để phục hồi sau khi say, vì vậy ngủ là cách tốt nhất để làm điều đó. Nhớ trùm chăn ấm trước khi đi ngủ để phòng cảm lạnh, đắp khăn mát lên trán nếu đau đầu.

Xem Thêm : Bạn gái cũ Liam Hemsworth từng muốn threesome cùng 2 anh em Thần Sấm

Uống nhiều nước

Uống nước lọc hoặc nước trái cây, nước dừa mỗi khi thức dậy… để bù lại lượng nước đã mất, vì mất nước là một trong những nguyên nhân chính khiến bạn bị say.

Sau khi ngủ dậy nên bổ sung năng lượng bằng thức ăn lỏng, để cơ thể dễ hấp thu hơn.

Bổ sung muối khoáng và vitamin cho cơ thể

Nếu sau khi uống mà bị nôn tức là cơ thể đã bị mất cả nước và một lượng muối khoáng, vitamin nhất định. Hãy bổ sung muối khoáng và vitamin để tránh suy giảm thể chất và mệt mỏi.

Bạn cũng có thể ăn thêm các loại trái cây giàu kali và vitamin C như cam, dưa vàng, dưa gang, dưa hấu, bơ, mơ, bưởi… để bổ sung lượng kali đã mất và tăng tốc độ phục hồi cơ thể.

Uống cà phê

Sau khi thức dậy sau cơn say, một tách cà phê có thể giúp bạn tỉnh táo và giảm đau đầu.

Ăn trứng

Chất cysteine ​​trong trứng giúp phá vỡ lượng cồn còn sót lại trong cơ thể, vì vậy hãy ăn trứng sau khi thức dậy với cảm giác nôn nao.

Trên đây là một số cách để giảm say rượu, hy vọng sẽ hữu ích cho bạn trong dịp Tết này nhé!