5 Cách Làm Sinh Tố Bơ Ngon, Thơm, Lạ, Đẹp Da, Bổ Mắt

Sinh tố bơ có vị béo ngậy đặc trưng, ​​ăn hoài không chán, có tác dụng tốt cho sức khỏe, làm đẹp da, mịn da, an toàn và tốt cho mắt. Làm thế nào để tăng chất béo trong sinh tố bơ? Tất cả sẽ được bật mí sau trong bài viết Cách Làm Sinh Tố Bơ Tại Nhà.

sinh tố bơCách làm sinh tố không bị đắng, màu đẹp và không bị tách tầng

Bạn đăng xem: Cách làm bơ ngon

Sinh tố bơ là món sinh tố quen thuộc với nhiều gia đình Việt. Tuy nhiên, không phải ai cũng biếtsinh tố bơ có tác dụng gì? là loại trái cây có giá trị dinh dưỡng cao, có mùi vị thơm ngon và có thể chế biến thành nhiều món ăn, thức uống hấp dẫn.

Một khẩu phần bơ 100 g chứa các chất dinh dưỡng sau:

  • Vitamin k: 26% giá trị hàng ngày (dv)
  • Axit Folic: 20% dv
  • Vitamin c: 17% dv
  • Kali: 14% dv
  • Vitamin b5: 14% dv
  • Vitamin b6: 13% dv
  • Vitamin e: 10% dv
  • sinh tố bơ có tác dụng gìQuả bơ có nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Ảnh: Internet

    Vì vậy, bổ sung quả bơ vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp bổ sung dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, tăng cường sức khỏe và tâm trạng, bảo vệ mắt và ngăn ngừa ung thư. Thư, hỗ trợ giảm cân…

    Sinh tố bơ của bạn có chứa chất béo không? Sinh tố bơ rất phù hợp cho những ai đang tìm kiếm một cơ thể săn chắc và cân đối. Tuy nhiên, bạn cần chú ý đến lượng đường và sữa khi làm sinh tố. Dùng sữa tách béo và giảm đường để hạn chế năng lượng nạp vào cơ thể.

    Cách làm món sữa lắc bơ không đắng, tốt cho mắt

    Bạn đã từng làm sinh tố bơ nhưng bị đắng và bơ có màu xấu chưa? Để làm sinh tố bơ ngon, bạn nên chọn mua bơ sáp, bơ mịn sẽ làm sinh tố mịn hơn so với dùng bơ nước. Thành phần trong bơ chứa nhiều nước khiến sinh tố bị chảy nước và nhiều lớp. Cùng học cách làm món sinh tố bơ này nhé!

    Thành phần

    • Bơ sáp, bơ lạt: 150g (1/2 cốc)
    • Đường: 20 gam
    • Sữa đặc: 40ml
    • Sữa tươi: 20ml
    • Băng
    • Công cụ

      • Cánh khuấy, muỗng trộn, ly
      • Các bước

        Không da không thịt

        Bước đầu tiên, bạn cắt đôi quả bơ, tách hạt và tách lấy cùi bơ. Chú ý không cạo gần vỏ bơ sẽ làm sinh tố bơ bị đắng. Ngoài ra, cách an toàn hơn là gọt vỏ bơ trước rồi tách hạt.

        cách làm sinh tố bơNạo lấy thịt quả bơ

        Trộn để làm sinh tố

        Làm sạch và lau khô cối máy xay sinh tố để khi xay sinh tố không bị ám mùi như các loại trái cây khác và lượng nước thừa không làm sinh tố bị tách lớp. Cách khuấy bơ không bị đắng là cho bơ, sữa tươi, sữa đặc, đường vào máy trộn theo trình tự.

        cách xay sinh tố bơ ngon hấp dẫnCho các nguyên liệu vào cối xay theo định lượng đã chuẩn bị

        Bắt đầu cho đến khi bơ mịn và kết hợp với các nguyên liệu. Quan sát khi thấy bề mặt sinh tố bóng và đặc lại, để khoảng 30-40 giây là có thể tắt máy.

        Xem Thêm : 12 cách làm nước ép trái cây đơn giản, tươi ngon tốt cho sức khỏe

        Để xay mượt lần thứ hai, hãy đặt các viên đá trực tiếp vào máy xay. Sau đó chuyển sang chế độ xay tốc độ cao để xay nhuyễn đá viên, đếm khoảng 10-15 giây, chuyển về chế độ trung bình thấp và nghe xem có đá viên trong sinh tố hay không. Nếu đá chưa tan, tiếp tục chà nhám thêm khoảng 10 giây nữa để kem không bị tách lớp.

        cách làm sinh tố bơ sữa chuaXay nhuyễn hỗn hợp bơ, sữa

        Đặt thành phẩm và thưởng thức

        <3

        sinh tố bơ giảm cân

        sinh tố bơ cho bà bầu và trẻ emSinh tố bơ sánh mịn, dẻo và thơm ngon đến bất ngờ

        Nếu bạn kinh doanh quán bar, hãy áp dụng công thức làm sinh tố bơ này ngay bây giờ và trang trí bằng một ít bơ tươi để tăng thêm giá trị.

        Xem nhanh các công thức sinh tố bơ khác

        Cách làm sinh tố bơ chuối

        Thành phần

        • 200 g bơ
        • 100 gam chuối
        • 40ml sữa tươi
        • 20ml sữa đặc
        • 10ml nước đường
        • Băng
        • Cách thực hiện

          • Bơ bóc vỏ, bỏ hạt, cùi bơ. Chuối bóc vỏ, cắt đôi hoặc làm ba. Cho bơ, chuối, sữa tươi, sữa đặc vào máy xay sinh tố xay thật nhuyễn.
          • Sau đó, thêm nước đường và đá viên vào và xay trong 10 giây. Cuối cùng, đổ Sinh tố bơ chuối ra ly để có ly sinh tố giải khát tức thì.
          • sinh tố bơ chuốiSinh tố bơ chuối sánh mịn và thơm ngon. Ảnh: Internet

            Cách làm sinh tố bơ xoài

            Thành phần

            • 1 quả bơ sáp
            • 1 quả xoài chín
            • 1/2 quả chanh tươi
            • 100ml sữa tươi
            • 50ml sữa đặc
            • 100ml kem nhẹ (tùy chọn)
            • 1 hộp sữa chua
            • Cách thực hiện

              • Rửa sạch và gọt vỏ xoài. Cắt 1/2 cùi xoài thành miếng vừa ăn, 1/2 còn lại thái hạt lựu để trang trí. Cắt đôi quả bơ, bỏ hạt và xơ bên trong, cắt cùi bơ thành từng miếng nhỏ. Nước chanh tươi vắt.
              • Cho bơ, xoài, nước cốt chanh, sữa chua, sữa đặc, sữa tươi vào máy xay sinh tố và xay cho đến khi mịn. Sau đó, rót sinh tố ra ly, thêm xoài cắt hạt lựu lên trên và phủ một lớp kem tươi lên trên mặt sinh tố cho đẹp mắt.
              • sinh tố bơ xoàiSinh tố bơ xoài không chỉ ngon miệng mà còn giúp sáng mắt, đẹp da. Ảnh: Internet

                Cách làm sinh tố bơ sầu riêng

                Thành phần

                • 1 quả bơ chín
                • 1 quả sầu riêng không hạt
                • 20 gam đường
                • 30ml nước cốt dừa
                • 30ml sữa đặc
                • Băng
                • Cách thực hiện

                  • Cho bơ, sầu riêng, đường, sữa đặc, nước cốt dừa và đá vào máy xay sinh tố, nhấn nút xay để trộn đều các nguyên liệu. Sau đó, chuyển sang chế độ xay sinh tố và xay cho đến khi mịn.
                  • Xem Thêm : Cách làm chạo tai heo đơn giản hấp dẫn mới lạ thơm ngon khó cưỡng

                    sinh tố bơ sầu riêngSinh tố bơ sầu riêng thơm ngon, béo ngậy. Ảnh: Internet

                    Bơ dừa lắc

                    Thành phần

                    • 1 quả bơ chín
                    • 1 trái dừa xiêm
                    • 3 thìa cà phê đường
                    • 100ml sữa tươi
                    • 2 thìa cà phê sữa đặc
                    • 1/4 muỗng cà phê muối
                    • Băng
                    • Cách thực hiện

                      • Chọn mua dừa bánh tẻ (không quá già, không quá non), chặt quả dừa, lấy 100ml nước dừa tươi, nạo lấy phần cơm dừa. Bơ gọt vỏ, bỏ hạt, nạo lấy cùi.
                      • Cho dừa, bơ, đường, muối, sữa tươi, sữa đặc vào máy xay sinh tố xay nhuyễn trong 2 phút.
                      • sinh tố bơ dừaSinh tố bơ dừa có mùi thơm quyến rũ, vị ngọt thanh mát rất ngon miệng. Ảnh: Internet

                        Mẹo và lưu ý

                        Cách chọn bơ ngon

                        • Nên chọn những quả hơi chín, vỏ còn xanh, sần sùi, rải rác có đốm vàng. Khi cầm trên tay có cảm giác nặng, tiếng lắc hạt bơ nhỏ, sau đó là quả chín và già, cùi bơ dày và chắc.
                        • Sinh tố bơ để trong tủ lạnh được bao lâu

                          • Theo các chuyên gia dinh dưỡng, sinh tố bơ nên được bảo quản trong tủ lạnh và sử dụng trong vòng 24 giờ. Nếu thời gian bảo quản quá lâu, các chất dinh dưỡng như vitamin A, C trong bơ sẽ biến đổi, không tốt cho sức khỏe.
                          • Uống sinh tố bơ mỗi ngày có tốt không

                            • Quả bơ chứa nhiều calo nên khi uống sinh tố bơ nên hạn chế ăn trong ngày để tránh bị đầy bụng. Ngoài ra, bơ rất giàu collagen, nếu dùng nhiều sẽ dẫn đến quá liều, collagen không được tiêu hóa hết sẽ tích tụ ở gan, gây ngộ độc.
                            • Khẩu phần bơ hợp lý cho một người là khoảng 100-200 gram mỗi ngày (tương đương 1 quả). Lượng bơ cho trẻ em bằng 1/3 so với người lớn.
                            • uống sinh tố bơ nhiều có béoKhông nên uống sinh tố quá nhiều trong ngày sẽ làm dư thừa các chất dinh dưỡng và khiến bạn tăng cân. Ảnh: Internet

                              Bà bầu ăn sinh tố bơ có tốt không

                              • Sinh tố bơ rất có lợi cho bà bầu. Trái bơ có chứa axit folic hỗ trợ hình thành hệ thần kinh trung ương và hạn chế nguy cơ dị tật ống thần kinh của thai nhi. Nhờ sự hiện diện của vitamin B, món sinh tố này còn giúp giảm các triệu chứng khó chịu như ốm nghén và buồn nôn. Trái bơ cũng chứa nhiều omega rất cần thiết cho sự phát triển trí não của thai nhi.
                              • Cách khắc phục sinh tố bơ bị đắng

                                • Để món sữa lắc bơ không bị đắng, bước đầu tiên bạn phải chọn được những quả bơ ngon, đàn hồi, chín tới, mềm và mọng nước. Khi nạo quả bơ, không cạo gần vỏ hoặc phần dính với hạt.
                                • Tránh mua những quả bơ còn non, còn xanh, nếu thấy cứng, khi xay sẽ bị đắng.
                                • Nếu bạn xay sinh tố xong và uống thấy đắng, bạn có thể khắc phục bằng cách cho sầu riêng vào. Điều này không chỉ giúp tăng hương vị bơ mà còn làm giảm vị đắng của sinh tố.
                                • Tôi có nên uống sinh tố bơ vào buổi tối không?

                                  • Theo các chuyên gia dinh dưỡng, không nên ăn bơ vào buổi tối vì hàm lượng chất béo thực vật trong bơ có thể làm chậm quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể. Hệ quả là khối mỡ thực vật nguyên chất không được chuyển hóa dần tích tụ lại gây tăng huyết áp và dẫn đến tăng cân nhanh chóng.
                                  • Vì vậy, bạn nên uống sinh tố bơ vào buổi sáng, giữa các bữa ăn chính hoặc trước bữa ăn một giờ.
                                  • nên ăn vào lúc nàoUống sinh tố bơ đúng thời điểm để có lợi cho sức khỏe. Ảnh: Internet

                                    Biết những bí quyết về Cách làm sinh tố bơ ngon sẽ giúp bạn có được ly sinh tố sánh mịn tuyệt vời. Thêm vào đó, ly sinh tố có màu đẹp mắt, dẻo, ngon và không bị đắng phải không nào? Hãy trổ tài nấu nướng của bạn cho cả nhà thưởng thức vào ngày cuối tuần nhé. Gọi 1800 6148 (miễn phí cuộc gọi) hoặc điền vào form bên dưới để đăng ký lớp học Sinh tố theo chủ đề do các đầu bếp Á, Âu thực hiện.

                                    Điểm: 4,7 (11 phiếu bầu)

                                    Nguồn: https://autohits.vn
                                    Danh mục: Review ăn uống

Related Posts

Cách làm kem đậu đen

2 Cách Làm Kem Đậu Đen Mát Lạnh, Giải Nhiệt Mùa Hè

Công thức làm kem đậu đen Giải nhiệt mùa hè là công thức cực hấp dẫn được nhiều người yêu thích. Vị béo của nước cốt dừa … Read more

Cách làm bì chay thơm ngon, đơn giản, dễ làm tại nhà

Thiết bị điệnCó thể bạn quan tâm Cách làm trám ngâm mắm cực ngon cho bữa cơm gia đình Cách làm cơm cháy chà bông thơm ngon, … Read more

Cách làm chả chén chay thơm ngon từ nấm bào ngư

Thiết bị điệnCó thể bạn quan tâm Cách làm chả giò bắp đơn giản hấp dẫn người ăn – YummyDay 3 cách làm bánh dứa Đài Loan … Read more

Cách làm mắm gưng ngon

Bí quyết pha nước mắm gừng ngon chấm món gì cũng tuyệt

Cách pha nước mắm gừng ngon có thể dùng để chấm món vịt luộc, cá rô phi chiên giòn hay mực luộc… Nếu bạn biết cách làm … Read more

Digital Millennium Copyright Act – Legal Help

Chính sách của google là phản hồi các thông báo rõ ràng về vi phạm bản quyền rõ ràng. Phản hồi của chúng tôi đối với các … Read more

Cách làm dưa mắm chay bằng dưa leo giòn ngon, đơn giản tại nhà

Thiết bị điệnCó thể bạn quan tâm Cách làm thịt ba chỉ kho tiêu thơm ngon đậm đà cực hao cơm đơn giản tại nhà 2 cách … Read more