14 Cách tăng vòng 1 tại nhà hiệu quả, an toàn nhất

i – Yếu tố 1 ảnh hưởng đến kích thước ngực

Có nhiều lý do khiến kích thước vòng ngực của mọi phụ nữ ở cùng độ tuổi luôn khác nhau:

• Di truyền

Hầu hết các bà mẹ có bộ ngực nhỏ hơn đều có bộ ngực nhỏ hơn khi sinh con gái, hoặc thậm chí là cùng một hình dạng vú. Đó là do ảnh hưởng của bộ gen trên nhiễm sắc thể giới tính. Tuy nhiên, yếu tố di truyền chỉ ảnh hưởng một phần đến kích thước ngực của bạn.

• Trọng lượng

Nghiên cứu thực tế đã chỉ ra rằng tăng cân ở phụ nữ cũng có thể dẫn đến mô ngực lớn hơn. Nói cách khác, những người có cân nặng và chiều cao khỏe mạnh thường có vòng một lớn hơn những người thiếu cân / suy dinh dưỡng. Ngoài ra, những người có tỷ lệ mỡ trong cơ thể cao cũng sẽ có bộ ngực đầy đặn.

• Chương trình Huấn luyện Thể chất

Tập thể dục mạnh sẽ kích thích phát triển cơ ngực dày lên, cải thiện tuần hoàn máu, điều hòa nội tiết hiệu quả. Nhờ vậy, ngực cũng sẽ nở nang hơn so với những người lười vận động.

Cường độ tập luyện thường xuyên có tác dụng rất lớn trong việc cải thiện vòng một, giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh ung thư vú và tim mạch.

• Khẩu phần dinh dưỡng

Thiếu chất dinh dưỡng (vitamin, protein, axit béo…) sẽ cản trở sự phát triển của bầu ngực, khiến chúng trở nên “vừa phải”.

Thói quen ăn đồ chiên rán, đồ cay, đồ chua, đồ ăn mặn … cũng ảnh hưởng đến cân nặng ở mức độ nhất định và khiến ngực phát triển không đều.

ii – Cách tăng kích thước ngực nhanh chóng bằng thực phẩm tại nhà

Dưới đây là tổng hợp một số phương pháp được nhiều phụ nữ sử dụng và nhận được nhiều lời khen ngợi để có được bộ ngực to tại nhà:

1. Cách thêm kích thước với đậu

Cho đến nay, các loại đậu được coi là một trong những biện pháp đơn giản tại nhà để tăng kích thước ngực. Điều này là do hàm lượng phytoestrogen cao, kích thích sự phát triển lưỡng cực và chống lại các chất gây ung thư vú.

Trong số các loại đậu, đậu nành giúp tăng cường ngực tốt nhất. Hãy duy trì thói quen uống sữa đậu nành hoặc sử dụng các thực phẩm làm từ đậu nành mỗi ngày, để ngực to sớm nhất nhé.

2. Cách tăng kích thước vòng ngực bằng cách hấp trứng với mật ong tại nhà

Trên nhiều diễn đàn nổi tiếng (webtretho, diendanthammy,…), nhiều chị em chia sẻ bí quyết làm ngực to tự nhiên của phụ nữ Nhật Bản . Chỉ cần chế biến và sử dụng 3 nguyên liệu đơn giản mỗi ngày là trứng gà, mật ong và sữa đặc, Twin Mountains sẽ nhanh chóng nở nang và căng tràn sức sống như ý muốn.

Nó đơn giản như vậy:

• Đập trứng vào bát, sau đó thêm 1 thìa mật ong và 2 thìa sữa đặc.
• Trộn đều để kết hợp 3 thành phần.
• Đặt bát vào nồi cơm điện và nấu.

Mỗi buổi trưa hoặc tối, bạn nên hấp trứng với một cốc mật ong và sữa đặc. Đặc biệt, tác dụng kích thích tăng sinh mô mỡ ngực đã được hàng nghìn phụ nữ Nhật Bản kiểm chứng thành công.

Phương pháp tăng kích thước ngực này không phải ngay lập tức nhưng với thời gian sử dụng lâu dài, chắc chắn bạn sẽ cảm nhận được những thay đổi tích cực trên bầu ngực của mình.

3. Nâng ngực tự nhiên tại nhà bằng đu đủ xanh

Nhiều phụ nữ muốn biết ăn gì để ngực to ra . bv kangnam xin chia sẻ với các bạn đu đủ là loại trái cây nhiệt đới phổ biến ở nước ta. Đu đủ giàu vitamin A, C, E rất tốt cho hệ miễn dịch và tiêu hóa.

Loại quả này không chỉ bổ dưỡng mà còn có tác dụng thúc đẩy quá trình sinh trưởng và phát triển của ngực. Đặc biệt, chất mủ trắng trong đu đủ xanh có khả năng kích thích sản sinh nội tiết tố thực vật. Đây là một hợp chất tự nhiên có cấu trúc tương tự như nội tiết tố nữ estrogen.

Vì vậy, để kích thích ngực nở tự nhiên, các bạn nữ nên ăn thêm các món ăn làm từ đu đủ xanh như gỏi đu đủ, canh chân giò hầm đu đủ … Ngoài ra, bổ sung đu đủ chín vào bữa ăn hàng tuần cũng có thể giúp hỗ trợ điều trị ung thư. Da khỏe đẹp.

4. Bưởi giúp tăng kích thước ngực một cách tự nhiên

Bưởi là loại trái cây tự nhiên giàu vitamin C, có đặc tính chống oxy hóa giúp tăng kích thước “núi đôi”. Bưởi chứa ít calo nên rất lý tưởng cho những ai muốn giảm béo mà không lo ngực bị chảy xệ.

<3

Tuy nhiên, nếu bạn có các biểu hiện như rối loạn tiêu hóa, ho, cảm… thì không nên ăn bưởi để tránh làm tình trạng bệnh kéo dài.

5. Cách Làm Ngực To Bằng Hạt Thì Là

Theo các nhà khoa học, hạt thì là có chứa một chất tương tự như estrogen, có thể giúp phụ nữ cân bằng nội tiết tố và kích thích mô ngực phát triển. Đặc biệt công dụng của hạt thì là có thể giảm đau bụng kinh và thúc đẩy quá trình lưu thông máu.

Hạt chia cũng chứa một lượng hợp lý các hoạt chất chống oxy hóa, có thể làm giảm đáng kể nguy cơ ung thư vú và bảo vệ bầu ngực khỏe mạnh.

Bạn có thể sử dụng thì là rất đơn giản, pha 1 thìa hạt thì là với 250ml nước ấm và uống 2-3 lần / tuần vào buổi sáng sẽ thấy hiệu quả.

6. Cách dùng muối để làm ngực to và săn chắc

Công thức chườm muối lên ngực phù hợp với những chị em có bầu ngực nhão, hơi chảy xệ. Các mẹ sau sinh gặp trường hợp tương tự cũng có thể thử cách này nhé, rất đơn giản, an toàn mà lại có tác dụng làm săn chắc ngực.

Nguyên liệu cần có: muối biển, chanh (hoặc giấm), nước ấm, nước lạnh và khăn mềm.

Các bước như sau:

• Hòa tan muối trong một cốc nước ấm. Trong một cốc nước lạnh, thêm nước ép của nửa quả chanh (hoặc 1 thìa giấm).
• Đầu tiên, bạn hãy vệ sinh vùng vú sạch sẽ, sau đó dùng khăn bông sạch thấm một cốc nước muối ấm. Chườm trực tiếp lên ngực trong khoảng 30 giây, sau đó ngâm khăn vào cốc nước lạnh rồi đặt lên ngực khoảng 1 phút.
• Lặp lại quy trình sử dụng khăn nóng và khăn lạnh như vậy khoảng 10 lần.

Xem Thêm : 15 Cách Trị Thâm Môi Tại Nhà Nhanh Chóng Chỉ Trong 1 Tuần

Với phương pháp này, bạn hãy áp dụng liên tục hàng ngày cho đến khi đạt được kết quả nâng ngực như mong muốn. Vòng 1 không chỉ săn chắc, bớt nhão mà còn mềm mại và sáng mịn hơn. Đây là phương pháp làm tăng vòng ngực mà không tăng cân được nhiều chị em áp dụng.

7. Cách làm nở ngực dễ dàng với hành tây trong 1 tuần

Nghe có vẻ lạ nhưng cách làm ngực to bằng hành tây tại nhà là một trong những kinh nghiệm được nhiều bạn gái chia sẻ trên các diễn đàn làm đẹp.

Tuy chỉ là một nguyên liệu rẻ tiền, dễ kiếm, dễ thực hiện nhưng hành tây lại có tác dụng siêu hiệu quả trong việc nâng ngực.

Bạn cần chuẩn bị một số nguyên liệu sau: 1 củ hành tây, 1 thìa bột nghệ, 1 thìa mật ong.

Ghi chú Triển khai:

• Cắt nhỏ và xay nhuyễn hành tây. Lọc bỏ bã, chỉ để lại phần nước cốt.
• Trộn nước ép hành tây với nghệ và mật ong. Khuấy đều để kết hợp các chất dinh dưỡng.
• Rửa sạch bầu ngực, lau khô và mát-xa – tránh thoa hỗn hợp hành tây mật ong lên bầu ngực.
• Để trong khoảng 30 phút, sau đó rửa nhẹ bằng nước lạnh.

Cách tăng kích thước vòng 1 với hành tây thoa hàng ngày để có kết quả nâng ngực tốt nhất. Ngoài ra, tinh chất trong hành tây còn có khả năng chống lão hóa và giữ cho làn da luôn săn chắc, mịn màng.

8. Cách tăng kích thước ngực tự nhiên bằng sữa

Nếu bạn ngại tiếp xúc với các nguyên liệu tự nhiên, uống sữa là một lựa chọn hiệu quả. Vì sữa có 3 thành phần chính là phytoestrogen, progesterone và prolactin giúp làm to ngực nhanh chóng.

Những chất dinh dưỡng này có cơ chế kích thích sự phát triển của mô mỡ dưới vú. Đồng thời, nó thúc đẩy lưu lượng máu đến vú nhiều hơn

Bạn có thể bổ sung thêm sữa dê, nếu không hàm lượng dinh dưỡng trong sữa bà bầu sẽ cao hơn. Ngoài ra, sử dụng pho mát và sữa chua cũng là một lựa chọn tốt.

Nhưng 250ml / ngày là đủ để tránh các tác dụng phụ cho cơ thể như táo bón, tiểu đường, gan nhiễm mỡ …

9. Bí quyết tăng size ngực nhanh chóng bằng hải sản

Đối với những tín đồ của rau biển, tận dụng hải sản sẽ là cách tuyệt vời để mang lại nhiều cải thiện bất ngờ cho vòng một.

Nguyên nhân là do trong động vật thủy sinh có vỏ (tôm, ốc, sò …) hay rong biển, cá … có chứa nhiều omega-3 và mangan. Đây là yếu tố giúp đồng bộ và tăng cường chức năng nội tiết tố trong cơ thể.

Do đó, thực hiện thực đơn 2-3 bữa một tuần với nguyên liệu này sẽ giúp bạn có được bộ ngực săn chắc và to hơn.

Inbox Cuộc hẹn # 1 Bác sĩ phẫu thuật nâng ngực nổi tiếng

10. Tăng kích thước ngực với măng tây

Măng tây rất giàu vitamin E, axit béo lành mạnh và axit linolenic giúp tăng cường ngực, vì vậy bạn có thể sở hữu ‘cặp đào’ to và tròn ngay tại nhà.

Lời khuyên hữu ích của nhiều chuyên gia dinh dưỡng là chị em nên chế biến măng tây với gan gà để tăng cường sức khỏe và bảo vệ bầu ngực.

Cách nấu măng tây cho phụ nữ muốn cải thiện vòng một của mình:

• 100g gan gà sơ chế, làm sạch và thái mỏng
• 200g măng tây, rửa sạch, cắt hạt lựu, tỏi băm và hành khô
• Đun nóng dầu trong chảo, phi thơm hành tỏi rồi cho gan gà vào xào.
• Sau 1 phút, nêm gia vị và cho măng tây vào đảo
• Vuốt nhanh và đều trong khoảng 30 giây, sau đó tắt bếp

11. Thêm quả óc chó, hạt thông, hạt lanh

Đối với nhiều phụ nữ, một cách tương đối dễ dàng để tăng kích thước ngực là thêm quả óc chó, hạt thông và hạt lanh. Dưới đây là nhóm thực phẩm giàu vitamin E, axit folic, omega-3 … rất tốt cho việc nâng ngực.

Các axit béo lành mạnh trong hạt cũng hỗ trợ lưu thông máu và giúp cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho các mô vú, đặc biệt có lợi cho phụ nữ mang thai và cho con bú.

Bạn có thể thêm các loại hạt vào bữa ăn nhẹ hàng ngày hoặc kết hợp với món salad.

iii – Cách Tăng Ngực Trong 1 Tuần Với Các Bài Tập Đơn Giản

Dưới đây là một số động tác đơn giản có thể dễ dàng thực hiện tại nhà nhưng được các chuyên gia thể hình đánh giá cao về khả năng nâng ngực.

1. Phương pháp massage thủ công có tác dụng đối với ngực

Massage ngực không chỉ giúp kích thích lưu thông máu dễ dàng hơn mà còn hỗ trợ sự phát triển và săn chắc của mô cơ vòng 1.

3 bài tập mát-xa sau đây rất tốt cho việc nâng ngực:

• Bài tập 1: Nâng ngực phải bằng cả hai tay và đẩy lên xuống hơi chéo về phía xương đòn. Lặp lại khoảng 30 lần, sau đó thực hiện tương tự cho bên ngực còn lại.
• Bài tập 2: Nâng ngực bên đó bằng tay nào. Sau đó dùng hai tay nâng ngực lên và hạ xuống. Tốc độ 2-3 lần / 1 giây, lặp lại khoảng 30 lần.
• Bài tập 3 : Đặt hai tay của bạn lên cùng ngực và xoa bóp theo chuyển động tròn nhẹ. Lưu ý xoay các vòng tròn vào trong để làm săn chắc ngực và tạo khe hở quyến rũ. Bạn có thể dùng dầu dừa để làm ấm tay trước khi massage để có kết quả tốt nhất.

2. Cách tăng kích thước vòng một với bài tập xoay cánh tay

Ngoài việc massage mạnh hàng ngày, bạn cũng có thể kết hợp với các bài tập thể dục thể thao để giúp cơ thể khỏe mạnh và xinh đẹp hơn. Bài tập xoay cánh tay rất hiệu quả trong việc giúp chị em giảm béo bắp tay, mỡ vai, tăng kích thước “cặp đào hoa”.

• Cánh tay dang rộng, ngang vai.
• Từ từ xoay bả vai và cánh tay thành những vòng tròn nhỏ.
• Tăng dần cường độ bài tập trong phạm vi 3-5 inch.
• Sau 5 inch, từ từ quay lại và hoàn thành bài tập.

3. Mẹo để làm cho ngực của bạn tròn hơn với các bài tập cánh tay

Một bài tập có tác dụng tương tự như động tác xoay là bài ép cánh tay.

Khi cánh tay được ấn ra vào liên tục, nó sẽ làm tăng lưu thông máu đến cơ ngực. Từ đó, kích thích chúng phát triển.

• Đứng / ngồi thẳng lưng, hai tay duỗi thẳng, không quá thấp hoặc cao hơn vai.
• Các ngón tay đan vào nhau, lòng bàn tay hướng về phía trước.
• Mang hai cánh tay của bạn lại gần nhau và đặt hai bàn tay của bạn lại với nhau.
• Quay lại bước 1 và lặp lại 15-20 lần.

4. Cách phát triển ngực & amp; âm thanh đẩy tường

Đây cũng là một động tác không tốn sức, hoàn hảo cho những cô nàng “mèo lười”. Vì dễ làm nhưng vẫn mang lại lợi ích lớn trong việc nâng cấp vòng 1.

Xem Thêm : 17 cách trị thâm mắt hiệu quả – &quotXóa sổ&quot quầng thâm

Ngoài ra, với 10-15 inch chăm chỉ luyện tập mỗi ngày, chứng đau cổ và lưng sẽ hoàn toàn được giải quyết.

• Đứng thẳng, cách tường khoảng 0,5-0,7m, khép hờ hai chân.
• Mở rộng cánh tay của bạn và dựa vào tường một góc 90 độ so với cơ thể của bạn.
• Giữ tay của bạn không rộng hơn chiều rộng bằng vai.
• Đứng hai chân, nghiêng về phía tường, với cánh và khuỷu tay của bạn ở một góc 45.
• Sau 2s đẩy lùi, lặp lại 20-30 lần.

5. Tăng kích thước ngực bằng plank tại nhà

Plank được biết đến như một “công cụ” giúp tăng kích thước vòng một hoàn hảo trong số các bài tập sức mạnh giúp cải thiện vóc dáng của bạn.

Không chỉ giúp tạo đường cong cơ thể chuẩn hình chữ S, bài tập này còn giảm thiểu các chấn thương liên quan đến cột sống và tăng sức bền.

• Nắm chặt 2 quả tạ bằng cả hai tay và bắt đầu ở tư thế plank truyền thống.
• Duỗi thẳng cánh tay phải làm điểm tựa và nâng tay trái lên sao cho quả tạ gần ngực.
• 3s Giữ nguyên tư thế và thở nhẹ.
• Đặt tay trái của bạn xuống đất và thực hiện bằng tay phải.
• Hoàn thành bài tập trong khoảng 10 đến 20 lần lặp lại.

Đánh giá hiệu quả của các phương pháp nâng ngực tự nhiên tại nhà

Hầu hết các phương pháp mát-xa, tập thể dục hoặc ăn kiêng để tăng vòng ngực chỉ có tác dụng tốt nhất trong thời kỳ thanh thiếu niên.

Sau độ tuổi này, ngay cả khi bạn thường xuyên sử dụng các biện pháp làm to ngực tại nhà thì việc tăng kích thước ngực cũng không đáng chú ý, thường chỉ lớn hơn trước vài cm.

Do đó, đối với những người có vòng ngực quá nhỏ và đã qua tuổi dậy thì, các phương pháp làm to tự nhiên không phải là giải pháp tốt nhất

iv – Ghép mỡ tự thân cách nhanh nhất để làm to ngực

Nâng ngực bằng mỡ tự thân là giải pháp được nhiều chị em lựa chọn để cải thiện tình trạng ngực lép, nhỏ của mình. So với các phương pháp nâng ngực tự nhiên, cấy mỡ tự thân có thể áp dụng hiệu quả cho chị em ở mọi lứa tuổi, kể cả những chị em đã qua tuổi dậy thì.

Ưu điểm:

• Phẫu thuật không xâm lấn.
• Các tế bào mỡ được lấy từ chính cơ thể của bạn, vì vậy chúng có độ tương thích cao khi tiêm vào vú.
• Ngay lập tức tăng lượt bán hàng đầu tiên của bạn.
• Tính thẩm mỹ tốt nhất, mềm mại như ngực thật.
• Kết hợp 2 trong 1, vừa có thể làm to ngực, vừa có thể hút mỡ thừa các bộ phận trên cơ thể.
• Thời gian phục hồi không lâu, phục hồi sau cấy mỡ rất nhanh.

Nhược điểm:

• Hiệu quả chỉ kéo dài trong thời gian ngắn từ 3 – 5 năm. Sau đó, tế bào mỡ cấy vào ngực bị phá hủy, phải thực hiện lần thứ 2, 3 để duy trì kết quả thẩm mỹ.

Kết luận: Ghép mỡ tự thân là cách tăng kích thước ngực nhanh nhất mà không cần phẫu thuật thẩm mỹ. Phương pháp này phù hợp với những chị em ngại đồ dùng hoặc thể trạng không tốt để phẫu thuật nâng ngực lớn.

Đăng ký tư vấn với bác sĩ có hơn 10 năm kinh nghiệm

v – Cách Tăng Kích Thước Ngực Nhanh Chóng Và Hiệu Quả

Mặc dù nâng ngực bằng mỡ tự thân mang lại kết quả nhanh chóng và không xâm lấn, nhưng giải pháp tốt nhất cho những ai muốn đạt được thể tích bầu ngực lâu dài là phẫu thuật nâng ngực.

Hiện tại kangnam đã và đang triển khai công nghệ nâng ngực 6d vip độc quyền công nghệ nâng ngực 6d không tiếp xúc của Hàn Quốc, sử dụng chất liệu túi độn cao cấp được nhập khẩu từ nước ngoài.

Những lợi ích đặc biệt dành cho khách hàng trải nghiệm công nghệ nâng ngực tiên tiến mới tại Connan là:

• Nâng ngực không đau, không tiếp xúc nhờ quy trình đặt phễu chuyên biệt giúp giảm thiểu chấn thương và giảm ma sát giữa túi độn và bầu ngực.
• Vết rạch ở nách rất nhỏ và được thực hiện bằng dao mổ plasma để ngăn mạch máu đông lại, giúp cải thiện độ chính xác và ngăn ngừa nguy cơ nhiễm trùng.
• Túi ngực chất lượng cao có độ bền và khả năng chịu lực tốt, có tính tương hợp sinh học cao hạn chế tối đa nhiều biến chứng.
• Tăng nhanh kích thước ngực theo tỷ lệ kích thước tiêu chuẩn, xem trước kết quả bằng công nghệ vector 3d.
• Bác sĩ sử dụng dây nano vi phẫu để khâu chắc chắn, đảm bảo tính thẩm mỹ cao mà không để lộ sẹo không mong muốn.
• Đội ngũ chuyên gia làm đẹp vòng 1 giàu kinh nghiệm hỗ trợ, tư vấn đầy đủ về phương pháp và chịu trách nhiệm trực tiếp về quy trình thực hiện một cách bài bản và suôn sẻ.
• Bảo hành trọn đời kết quả nâng ngực và 4 lần tái khám trong 6 tháng giúp khách hàng tự tin về sức khỏe của mình.

Khách hàng có thể đặt lịch hẹn phẫu thuật trước ít nhất 24h khi chọn địa chỉ nâng ngực ở Giang Nam, Hotline 1900.6466 để được đặt lịch hẹn khám miễn phí.

<3



<3



vi- Hình tròn chuẩn là bao nhiêu cm?

Theo kết quả đo lường và thống kê, vòng 1 đạt chuẩn là 76-80 cm đối với người cao 1,50 mét, 78-83 cm đối với người cao 1,55 mét và 83-86 cm đối với phụ nữ có chiều cao 1,65 mét.

Kích thước chuẩn của vòng ngực liên quan mật thiết đến chiều cao, vì vậy số đo vòng ngực sẽ khác nhau tùy theo chiều cao của mỗi người.

Theo Tổ chức Y tế Thế giới (tổ chức), vòng một chuẩn nhất bằng một nửa số đo chiều cao tính bằng cm. Theo công thức này, bạn hoàn toàn có thể biết được dáng ngực hiện tại của mình có hài hòa hay không.

Dựa trên số đo vòng một, bạn cũng dễ dàng lựa chọn kích cỡ túi độn ngực phù hợp với mình, đảm bảo tính thẩm mỹ hoàn hảo.

vii- Chọn đúng kích cỡ áo ngực để tăng kích thước vòng một

Nhiều chị em phụ nữ lầm tưởng khi chọn áo ngực, vô tình cản trở sự phát triển của ngực và thậm chí gây chèn ép mô tuyến.

Để chọn đúng cỡ áo, bạn cần thực hiện một số phép đo:

• Đo vòng ngực (lưng)
• Ngực (khi thẳng đứng)
• Kích thước cốc = chênh lệch giữa bức tượng bán thân trên và dưới.

Dựa trên dữ liệu thu được, có thể so sánh kích thước cốc bằng bảng chuyển đổi sau:

Tổng hợp tất cả các cách tăng kích thước ngực hiệu quả đã được kangnam hướng dẫn chi tiết cho các bạn gái. Bạn nên chủ động lựa chọn cho mình giải pháp phù hợp và an toàn để cải thiện vóc dáng, sớm tự tin diện “cặp song sinh” hấp dẫn.