Các loại sốt salad giảm cân hiệu quả bạn không nên bỏ lỡ • Hello Bacsi

Cách làm nước sốt salad giảm cân

Bài viết sẽ gợi ý các loại nước xốt salad tốt cho sức khỏe để giảm cân. Nó cũng trả lời cho câu hỏi tại sao ăn salad vẫn không giảm được cân? Bây giờ hãy cùng hellobacsi tìm hiểu nhé.

Tại sao tôi không thể giảm cân sau khi ăn salad?

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao mình vẫn tăng cân khi ăn kiêng bằng salad chưa? Trong khi các loại rau trong món salad tốt cho sức khỏe, chúng có nhiều chất xơ và ít calo. Tuy nhiên, nước sốt salad chứa nhiều đường, chất béo và năng lượng là một trong những thứ có thể cản trở quá trình giảm cân của bạn.

Một số loại nước xốt salad sẽ khiến bạn béo lên bao gồm:

  • Các loại sốt kem như sốt Caesar, sốt phô mai xanh…
  • Nước xốt salad đóng chai
  • Xem Thêm : Măng xé khô – món ăn thơm ngon, bổ dưỡng của núi rừng Tây Bắc

    Ngoài ra, một số món salad không tốt cho sức khỏe vì có quá nhiều chất béo xấu trong thịt hộp và thịt xông khói chiên. Đồng thời, chế độ ăn chỉ có salad mà không có đủ protein có thể khiến bạn không có đủ năng lượng để hoạt động. Ngoài ra việc không đưa protein vào chế độ ăn uống lành mạnh sẽ khiến bạn sớm cảm thấy đói và có xu hướng ăn nhiều hơn.

    >>Gợi ý cho bạn: 7 món salad ngon giảm cân giúp bạn ăn kiêng hiệu quả

    Tại sao phải làm nước sốt salad tại nhà?

    Bạn đã biết vì sao chỉ ăn salad không giảm cân được chưa. Tự làm nước sốt ăn sạch và làm nước sốt ăn kiêng tại nhà để giúp bạn làm điều đó.

    Nước sốt tự làm không chỉ tươi ngon mà còn dễ dàng thay nước sốt salad và giảm cân mỗi ngày. Ngoài ra, những loại nước xốt salad thơm ngon này còn có những lợi ích sau:

    • Không chất phụ gia – chất bảo quản. Nước xốt salad tự làm thường được làm bằng nguyên liệu tươi hơn và giữ được lâu hơn.
    • Giảm lượng calo. Nước xốt salad ăn kiêng tự làm cũng ít chất béo và đường hơn. Do đó, chúng chứa ít calo hơn nước sốt đóng chai thông thường.
    • Dưới đây là danh sách các loại nước xốt salad giảm cân tốt cho sức khỏe mà bạn có thể thử tại nhà.

      Xốt salad ăn kiêng

      1. Rau ngò và chanh

      Xem Thêm : 2 cách làm cá kho làng Vũ Đại thơm ngon nức tiếng, đơn giản tại nhà

      Trong nước xốt salad dành cho người ăn kiêng, Nước xốt chanh ngò rất dễ làm và dễ kết hợp với các loại rau khác nhau. Để nước sốt này có kết cấu kem, bạn có thể thêm 1/2 quả bơ hoặc sữa chua Hy Lạp vào công thức cơ bản. Trong công thức này, chúng tôi sẽ sử dụng pho mát nhỏ để có thêm chất đạm và chất béo.

      Nguyên liệu để làm sốt giảm cân lành mạnh với chanh và mùi tây bao gồm:

      • Chanh tươi: 2 quả, vắt lấy nước
      • Rau mùi: 10g, xắt nhỏ
      • Dầu ô liu: 1/4 cốc (50ml)
      • Phô mai tươi: 2 cốc (450 g)
      • 1 nhánh tỏi
      • 1/2 muỗng cà phê muối
      • 1/2 muỗng cà phê đường
      • 1/4 muỗng cà phê tiêu đen xay
      • Thứ nước sốt giảm béo này rất dễ làm. Bạn chỉ cần cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn.

        Một phần nước xốt salad chanh rau mùi, 2 muỗng canh, chỉ có 54 calo. Nếu bạn đã chán các loại nước xốt salad dành cho người ăn kiêng phổ biến, thì Nước xốt Rau mùi và Chanh này sẽ kích thích vị giác của bạn và mang đến cho món salad của bạn một hương vị hoàn toàn mới.

        >> Mời các bạn đọc thêm: 6+ salad chay giảm béo tốt cho sức khỏe

        2. Mù tạt mật ong

Nguồn: https://autohits.vn
Danh mục: Review ăn uống

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *