Bí quyết để có đôi mắt sáng khỏe

Chăm sóc mắt thích hợp hàng ngày có thể giúp ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm về mắt (hình minh họa)

Xây dựng thói quen sống điều độ

Mỗi tối chúng ta nên tạo thói quen đi ngủ trước 11h đêm để mắt được nghỉ ngơi, tránh làm việc quá sức gây hại về lâu dài. Cần tránh sử dụng điện thoại di động, máy tính, tivi,… trong điều kiện thiếu ánh sáng để không làm suy giảm khả năng quan sát và gây suy giảm thị lực đáng kể. Đừng quên chớp mắt thường xuyên để duy trì độ ẩm tự nhiên. Điều quan trọng nhất là tập thói quen cho mắt nghỉ ngơi từ 2-5 phút sau mỗi 30 phút làm việc với máy tính và di động.

Thư giãn và Mát-xa mắt

Xem Thêm : Răng bị ố phải làm thế nào – 4 cách tẩy trắng răng hiệu quả tại nhà | Medlatec

Bạn có thể nhanh chóng thư giãn mắt bằng cách xoa hai lòng bàn tay vào nhau để làm ấm, sau đó ấn nhẹ vào mắt trong vòng 5-10 giây. Thực hiện cách này từ 2 đến 3 lần có thể giúp mắt dễ chịu và nhẹ nhàng hơn. Bạn có thể dành 10-15 phút mỗi ngày để tập thể dục cho mắt.

Tạo thực đơn ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh và bổ dưỡng là chìa khóa để duy trì thị lực khỏe mạnh. Vitamin a, b, c, e từ một số loại rau, củ, quả (như cà rốt, cà chua, củ cải, bí, cam, chanh,…) giúp bảo vệ niêm mạc và giác mạc của mắt. Ngoài ra, các khoáng chất như kẽm và sắt có trong thịt và cá rất quan trọng cho một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và chống lại các tác nhân gây hại cho thị giác. Uống nhiều nước và ăn trái cây mọng nước để giúp giữ nước cho các cơ quan, đặc biệt là mắt.

Khám mắt định kỳ 6 tháng một lần để phát hiện và điều trị sớm các bệnh về mắt (ảnh minh họa)

Kiểm tra mắt thường xuyên

Xem Thêm : TOP 5 cách dưỡng da mặt bằng dầu dừa hiệu quả cho phái đẹp

Đừng quên khám mắt định kỳ 6 tháng một lần để phát hiện và điều trị sớm các bệnh về mắt. Việc điều trị sớm sẽ giúp giảm thiểu ảnh hưởng đến sức khỏe thị lực.

v.rohto chung tay bảo vệ đôi mắt của cộng đồng

Sự ra mắt của quỹ từ thiện v. rohto “Đôi mắt rạng ngời Việt”

Nhận thức được tầm quan trọng của việc chăm sóc mắt để giữ cho đôi mắt luôn sáng và khỏe mạnh, rohto-mentholatum Việt Nam đã thành lập quỹ từ thiện v.rohto “Rạng rỡ đôi mắt Việt Nam”, với hy vọng mang đến nhiều cơ hội chăm sóc mắt hơn cho các nhóm dễ bị tổn thương. Đang gặp các vấn đề về thị lực trên toàn quốc. Với sứ mệnh là sứ mệnh của mình, chúng tôi sẽ chăm sóc và bảo vệ sức khỏe đôi mắt cho cộng đồng Việt Nam.

Quỹ từ thiện v. rohto “Đôi mắt rạng ngời Việt” hợp tác với Bệnh viện Mắt Thành phố Hồ Chí Minh. Hồ Chí Minh phát động chương trình mổ mắt đục thủy tinh thể cho người dân khó khăn