Cách làm sữa gạo lứt thơm ngon cho cả gia đình

Siro Gạo Lứt là lựa chọn hàng đầu của các chị em phụ nữ bắt đầu giảm cân, hay đơn giản là đang tìm kiếm một thức uống bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe cho cả gia đình. Cùng beemart vào bếp học cách làm sữa gạo lứt với công thức đơn giản dưới đây nhé!

• • Cách Làm Súp Bắp Nước Dừa Siêu Ngon
  • Cách pha chế đồ uống đá xay ngon

Gạo lứt là gạo vừa được xay xát, đã được loại bỏ lớp vỏ lụa bên ngoài, còn giữ lại lớp cám gạo nên vẫn giữ được nhiều chất dinh dưỡng. Công dụng của gạo lứt được nhắc đến nhiều nhất là thực phẩm hỗ trợ quá trình giảm cân. Tuy mỗi loạisữa gạo lứtđược làm theo một cách khác nhau nhưng đều mang lại nguồn dưỡng chất dồi dào cho cơ thể.

Cách làm sữa gạo lứt?

• • • Giảm Cholesterol trong máu: Gạo lứt chứa nhiều chất xơ, axit omega 3… là những chất tuyệt vời giúp giảm cholesterol xấu trong máu. Các chất này đặc biệt tập trung nhiều trong hạt gạo lứt đen.
    • Duy trì hệ thần kinh khỏe mạnh: Gạo lứt rất giàu mangan, giúp bảo vệ và điều hòa thần kinh của bạn, trong khi gạo lứt lại giàu GABA, một hợp chất hỗ trợ hệ thần kinh. Hệ thống thần kinh hoạt động tích cực và hỗ trợ quá trình tổng hợp axit béo và sản xuất cholesterol tốt trong cơ thể.
    • Ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa: Gạo lứt chứa selen có khả năng làm giảm các tế bào ung thư gây ung thư ruột kết. Vì vậy, uống sữa gạo lứt thường xuyên không những có thể giảm nguy cơ ung thư ruột kết mà còn giúp bổ máu.
    • Hỗ trợGiúp Giảm cân và giúp xương chắc khỏe: Gạo lứt chứa rất ít calo và giúp bạn no lâu, vì vậy hãy ăn một top thực phẩm hàng đầu thường được chị em phụ nữ lựa chọn để giảm cân. Ngoài ra, sữa gạo lứt còn chứa nhiều canxi, đây là chất thường giúp xương chắc khỏe và duy trì hoạt động ổn định của xương trong cơ thể.

Công thức làm sữa gạo lứt bổ dưỡng cả nhà mê

Sơ chế nguyên liệu

Xem Thêm : Cách làm gà kho sả ớt đậm đà theo kiểu Bắc – Trung – Nam cực hao

+ 100g gạo lứt

+ 350ml sữa tươi nguyên kem hoặc sữa ít béo (dành cho người ăn kiêng)

+ 100g đường phèn

+ 1 lít nước lọc

>>> Sữa gạo lứt có nhiều lợi ích không thể phủ nhận, bạn có thể làm thêm sữa gạo lứt. Để có công thức làm sữa siêu ngon này, bạn có thể tham khảo Sữa gạo lứt mè đen hoặc Sữa hỗn hợp hạt diêm mạch gạo lức giàu dinh dưỡng tại beemart của!

Làm sữa gạo lứt

Bước đầu tiên: sơ chế nguyên liệu

Xem Thêm : Cách làm mousse chanh leo (mousse chanh dây – kèm video) – Savoury DaysSavoury Days

+ Tiếp theo, bạn đun sôi 300ml gạo lứt và nấu cho gạo lứt chín mềm (lưu ý: chỉ đun lửa nhỏ). Sau khi gạo được nấu chín, xay nó trong máy xay cho đến khi mịn. Tiếp theo, cho vào túi lọc hoặc khăn vải xô rồi chắt lấy nước.

Bước 2: Hoàn Thành Cách Nấu Sữa Gạo Lứt

Bạn cho 700ml nước lọc còn lại vào nồi cùng với sữa tươi đánh bông không đường và đường phèn, bắc lên bếp đun đến khi đường tan và hỗn hợp sôi thì cho gạo lứt đã lọc vào. Tiếp tục đun nhỏ lửa trong khoảng 5-10 phút thì tắt bếp. Vậy là bạn đã hoàn thành xong Cách Làm Sữa Gạo Lứt. Bây giờ rót sữa ra ly để nguội và thưởng thức.

Sữa gạo lứt là thức uống được nhiều bạn trẻ yêu thích bởi hương vị thanh mát, dịu nhẹ. Công thức làm sữa gạo lứtkhông tốn quá nhiều thời gian và tiền bạc, không chỉ là thức uống giải nhiệt rất tốt mà còn có lợi cho sức khỏe của cả gia đình.

Chúc may mắn!