[Tuyệt Chiêu] Cách Nấu Cơm Yến Mạch đơn Giản Nhanh Chóng

Xem video [Mẹo] Cách nấu bột yến mạch đơn giản, nhanh chóng và ngon tại đây.

Bột yến mạch được coi là thực phẩm tốt cho việc giảm cân. Tuy nhiên, nếu không biết cách chế biến món ăn này, bạn sẽ thấy món ăn này không ngon và khó nuốt. Hãy xem các mẹo của chúng tôi về cách nấu bột yến mạch ngon như cơm thông thường và có thể thưởng thức hàng ngày. Hãy lưu nó để áp dụng!

Sử dụng yến mạch

Xem thông tin tổng quan về yến mạch bên dưới. Nhìn chung, bột yến mạch có nhiều món được nhiều người biết đến, đó là cháo yến mạch, cháo yến mạch, cháo yến mạch. mạch.

Bạn đang xem: Cách nấu cháo yến mạch

Bột yến mạch rất hữu ích cho hệ tiêu hóa, hệ tim mạch, giúp ổn định lượng đường trong máu, ngoài ra bột yến mạch còn có nhiều công dụng tuyệt vời trong việc bồi bổ sức khỏe thể chất và có thể mang lại những lợi ích cho sức khỏe thể chất. Tiền thưởng tốt đẹp.

Yến mạch không khó tìm thấy ở những nơi thông thường trong siêu thị, và có rất nhiều loại yến mạch. Trong đó chủ yếu có 4 loại:

• Ngũ cốc nguyên hạt: Loại yến mạch này có đặc điểm là chắc và thời gian nấu lâu.
• Bột yến mạch: Dây chuyền sản xuất bột yến mạch sau khi đưa vào máy thép có thể chia thành 2-3 phần. Loại bột yến mạch này sử dụng ít nước hơn khi nấu nhưng nhược điểm là nấu lâu hơn.
• Loại bột yến mạch này dùng ít nước hơn nhưng nấu vẫn lâu
• Bột yến mạch: Dòng bột yến mạch phổ biến nhất hiện nay (yến mạch cắt lát, hấp và cán). Cuốn càng mỏng và phẳng thì thời gian nấu càng nhanh.
• Bột yến mạch: bột yến mạch thật loãng, có thể pha với nước sôi và ăn ngay, còn gọi là bột yến mạch ăn liền. Tuy nhiên, điều này có nghĩa là yến mạch ăn liền chứa ít chất dinh dưỡng hơn các loại yến mạch khác.

Cách biến gạo thành bột yến mạch đơn giản mà ngon

Cách nấu bột yến mạch đơn giản

Nguyên liệu nấu cháo yến mạch:

• 50g yến mạch nguyên hạt hoặc cán dẹt.
• 250 đến 300ml nước
• Lò vi sóng hoặc nồi cơm điện nhỏ

Công thức làm bột yến mạch như sau:

Nấu bột yến mạch bằng lò vi sóng: Bạn chỉ cần cho 50g bột yến mạch vào tô lớn, thêm 250ml nước và đun trong lò vi sóng khoảng 5 phút. Sản phẩm cuối cùng bạn nhận được là một bát bột yến mạch thơm ngon, lạ miệng mà bạn sẽ thấy vô cùng phong phú và hấp dẫn.

Nếu không có lò vi sóng thì dùng nồi cơm điện. Thêm yến mạch và nước vào nồi cơm điện và tiếp tục khuấy cho đến khi yến mạch được phủ đều. Sau đó bật bếp, cắm nồi cơm điện, yến mạch chín nhanh hơn cơm.

Phục vụ với rau nấu chín, granola và trái cây dưa chuột theo ý thích của bạn. Chỉ với vài bước đơn giản, bạn đã có thể chế biến món cháo yến mạch thơm ngon, bổ dưỡng.

Cách phục vụ món Pad Thái với bột yến mạch dứa

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 200g yến mạch cán mỏng
• 1 trái thơm
• 1 củ cà rốt
• Đậu Hà Lan 50g
• 50 g nho khô
• 50g hạt sen
• Bắp ngô 50g
• Một nắm nhỏ củ hành lớn
• Một ít rau mùi
• 2 muỗng canh dầu ăn
• Thêm một chút muối

Cách thực hiện:

Xem Thêm : Cách làm bánh từ bột gạo và bột năng

Có thể bạn quan tâm: 3 cách làm khoai lang lắc sữa thơm ngon thưởng thức cuối tuần

Bước đầu tiên: cắt dứa (thơm)

Cắt dọc theo chiều dài của quả dứa để dứa không bị dập và bám chặt hơn vào cuống. Cắt bỏ phần thịt thơm ở giữa quả dứa mà không làm tổn thương vỏ.

Bước thứ hai: chuẩn bị các nguyên liệu đã chuẩn bị

Cho bột yến mạch chưa rửa vào nồi cơm điện nấu theo tỷ lệ 1:5. Để nấu 200g yến cần 1 lít nước. Nhớ thêm nửa muỗng cà phê muối trước khi nấu. Nấu trong vòng 50 phút để yến mạch chín đều. Lấy cơm ra và để nguội.

Cắt mầm ngô thành miếng vừa ăn. cà rốt xắt hạt lựu. Cắt mỏng hành tây. Bước 3: Chiên yến mạch

Đặt 1 chảo lên bếp. Thêm 2 muỗng canh dầu. Khi dầu nóng, thêm hành tím và xào cho đến khi có mùi thơm. Hạt sen, cà rốt, đậu Hà Lan cắt nhỏ, xào khoảng 5 phút cho các nguyên liệu chín.

Cho bắp và giá vào xào khoảng 3 phút. Nấu bột yến mạch cho đến khi cứng lại, sau đó thêm một chút muối. Múc cơm ra khỏi lá dứa. Nó nên được trang trí bằng một cọng rau mùi.

Cơm chiên yến mạch có vị thơm và béo của đậu Hà Lan, vị chua của nho khô và ngọt của ngô. Tất cả mọi thứ kết hợp thành một chế độ ăn kiêng hoặc món ăn chay hấp dẫn.

Cách nấu cơm trắng với bột yến mạch

Chuẩn bị nguyên liệu:

• 150g gạo trắng
• 50g yến mạch cán mỏng
• 300 lít nước lọc

Các bước thực hiện:

Bước 1: Đong gạo:

Xem thêm: Cách Làm Mứt Cóc Dẻo, Khô, Chua. Món ngon tại nhà

Xem Thêm : Cách làm nước sốt cà chua đơn giản, siêu ngon – JAMJA

Khi sử dụng ca đong để nấu cơm trong nồi cơm điện, bạn có thể đo chính xác thời gian nấu 150kg gạo tương đương với 2 chén gạo, đồng thời dùng ca đong để đong lượng gạo. Các nhà sản xuất gạo cũng khuyến cáo không nên vo gạo, vì trong gạo có chứa một số vitamin, sắt… để không làm mất đi các khoáng chất này.

Bước thứ hai: sủi cảo:

Ngâm gạo trong vòng 30 phút giúp gạo nở đều hơn và đảm bảo độ thơm ngon cần thiết.

Bước thứ ba: bơm nước phù hợp

Cơm được nấu theo lượng nước dùng tương ứng. Nguyên tắc cơ bản khi nấu cơm là tỷ lệ bát gạo = số bát cộng với 1/2 bát nước.

Bước 4: Cho một nắm yến mạch và gạo vào nấu cơm với một ít muối, bơ hoặc dầu (nếu thích)

Bột yến mạch có tác dụng điều trị bệnh huyết áp, tiểu đường, mỡ máu, táo bón, béo phì…và các bệnh khác, bồi bổ sức khỏe. Việc này sẽ giúp cơm có màu vàng nâu đẹp mắt, giảm khả năng cơm bị dính chảo và hạt cơm ngấm gia vị.

Bước thứ năm: nấu ăn

Lau bên ngoài nồi trong bằng khăn khô để đảm bảo bề mặt thân nồi khô ráo. Đặt nồi trong vào nồi và xoay nhẹ sao cho đáy nồi tiếp xúc trực tiếp với mâm nhiệt tại đáy nồi. Đóng nắp, cắm điện và bật công tắc.

Bước 6: Lúa trổ

Sau khi nấu, vặn nồi về chế độ giữ ấm rồi rút điện, mở nắp trong vòng 10-15 phút để bề mặt cơm khô, chín đều, hạt cơm mềm. Không có thiệt hại. Dính vào chảo.

Trên đây là những cách nấu cháo yến mạch đơn giản tại nhà. Nếu bạn muốn nấu bột yến mạch với số lượng lớn, hãy nấu chín đều trong nồi cơm điện hoặc lò vi sóng, đặc biệt nếu bạn muốn bán bột yến mạch

Vì vậy, nếu muốn biết thêm những vật dụng hữu ích trong gia đình cũng như cách nấu cháo yến mạch, vui lòng truy cập website https://quanghuyplaza.vn/ hoặc gọi đến hotline 09666 23 666 để được giải đáp những thắc mắc của bạn. bạn!

Có thể bạn quan tâm: cách làm món lòng heo chiên nước mắm thơm ngon cho bữa trưa cuối tuần