Hỏi nhanh về Covid-19: Xông gì để giảm ho, sốt, thông khí dễ thở?

– Bác sĩ chuyên khoa 2, Huỳnh Tấn Vũ, Giám đốc Đơn vị Hồi sức cấp cứu 3, Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM, trả lời:

Chúng ta có thể tìm các loại lá cây sẵn có ở địa phương và nấu một nồi xông tại nhà như sau:

– Các loại lá có tính kháng khuẩn: lá hành, lá tỏi, kim ngân hoa, bồ kết, bồ công anh…

– Các loại lá có tác dụng hạ sốt: lá tre, lá trúc, tang đậu, lá tre…

Xem Thêm : 2 Cách nấu phá lấu vịt thơm ngon, đậm đà lạ miệng dễ làm tại nhà

– Các loại lá có tinh dầu, có tác dụng diệt khuẩn đường hô hấp: lá chanh, lá bưởi, lá tía tô, lá kinh giới, lá bạc hà, lá sả, lá húng quế…

Mỗi loại một nắm nhỏ, tổng cộng khoảng 200-300 gam, rửa sạch lá, cho vào nồi khoảng 2-3 lít nước, đun sôi. Đặc biệt sau khi nước sôi, cho lá tinh dầu vào, đậy nắp nồi, đun trong khoảng 10-15 phút rồi bắc ra.

Khi xông hơi thì trùm chăn kín người, khi xông hơi toàn thân thì trùm chăn kín khi xông hơi một phần. Ví dụ xông hơi tai, mũi, họng thì trùm kín đầu, mặt, cổ và xông hơi, mở vung nước trong nồi rồi từ từ để hơi nóng của nước và hương thơm của tinh dầu bốc lên toàn thân hoặc bộ phận. Hấp trong vòng 10-20 phút. Xông hơi xong lau mồ hôi, thay quần áo, tránh gió lạnh.

Sau khi xông hơi, ăn một bát cháo hành lá tía tô (ăn khi còn nóng), thêm thịt hoặc lòng đỏ trứng gà (nếu có).

Xem Thêm : Cách nấu chè đậu xanh nước cốt dừa thơm ngon cho ngày hè

Xông hơi toàn thân là cách ngày xông hơi 1 lần, xông hơi cục bộ cũng được tiến hành xen kẽ với xông hơi toàn thân, mỗi lần xông tối đa 15-20 phút. Quá trình điều trị hiện tại là hít liên tục trong 2 tuần.

Ghi chú

Xông hơi là một biện pháp tốt cho sức khỏe, nhưng trong một số trường hợp cần phải lưu ý vì không phải lúc nào cũng tốt. Trong một số tình trạng sức khỏe, cần lưu ý việc xông hơi không phù hợp, bởi xông hơi thường làm mất nước và điện giải, tăng nhịp tim, tụt huyết áp, khô da…

Cụ thể, những người cần hạn chế hoặc tránh xông hơi là: trẻ nhỏ, người già, người mắc bệnh mạn tính như tụt huyết áp, rối loạn tuần hoàn não, thiếu máu não, đái tháo đường, suy thận, suy tim… vì có nguy cơ cao hơn mất nước.

Với tác dụng thanh nhiệt, kháng sinh thực vật và tinh dầu tiết ra từ thảo dược giúp giảm tải virus, sát khuẩn mũi họng, tăng thông thoáng đường hô hấp, chống nhiễm khuẩn, thấm mồ hôi giải độc cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu .

Xông hơi có lợi cho sức khỏe và là phương pháp hỗ trợ tốt trong việc cải thiện các triệu chứng: cảm, sốt, ho có đờm, dễ thở, kích thích các giác quan vị giác, khứu giác, giúp tăng sức đề kháng chống lại Covid-19.